ホロホロ店長、全粒粉パンを食べ始めてからというもの――

・快腸。
・ぷ～太郎。
・もやもやぁ君の退散。

いろいろ体験してきましたが…。

そもそも、なぜ全粒粉でこんな変化が起きるのでしょう？🤔

 

その秘密のひとつが――

『食物繊維』です✨

しかも全粒粉には

　・不溶性食物繊維

　・水溶性食物繊維

という、タイプの違う　“腸活コンビ”　が入っています。

今日は、その働きを分かりやすくご紹介◎

 まずは兄貴分！

不溶性食物繊維さん

この子は、とにかくパワー系。

水を吸って、ぐわーーーっと膨らみます。

イメージとしては…

腸の中をホウキで掃除する
『ゴシゴシ清掃員』🧹

腸の壁を刺激しながら、

　「はいはい動いて～！」
　「たまってますよ～！」

と、腸を元気に動かしてくれる存在。

ホロホロ店長が体験した、

　✨スッキリこん❣✨

あれは、きっとこの子の働きが大きかったのかもしれません。

そして、もう一人。

水溶性食物繊維さん

こちらは、癒し系＆調整役。

水に溶けると、ネバ～っとした状態になって、

腸の中をゆっくり移動します。

例えるなら…

腸内の交通整理をする
『やさしい案内係』🚥

食べ物の吸収スピードをゆるやかにしたり、

腸内細菌たちのゴハンになったり。

善玉菌たちは、

　「うぉぉぉ～！ご飯キターー！！✨」

と大喜び。

その結果、腸内環境が整いやすくなると言われています◎

つまり全粒粉は…

🧹 ゴシゴシ掃除する人　＋　🚥 やさしく整える人

この“最強コンビ”が一緒に働いている状態。

だからホロホロ店長の腸でも、

ぷ～太郎が暴れたり、
もやもやぁ君が旅に出たり、

いろんな変化が起きたのかもしれません🤣

もちろん、体質には個人差がありますが、

　「最近、野菜不足かも…」
　「腸が元気ないかも…」

そんな方には、全粒粉という選択肢もアリかもしれません😊

 

つづく　～～～ ✨